3D-Übungsmodelle und Kameradrehung sind in Pro enthalten.
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Trizepsdrücken am Kabelzug
Trizepsdrücken am Kabelzug. Trainiere Trizeps mit kontrolliertem Bewegungsumfang. Wähle ein Gewicht, mit dem die Technik während des gesamten Satzes stabil bleibt.
The model illustrates the general movement. Adjust the seat and handles to the machine you use.
- Stufe
- Starten
- Ausrüstung
- Kabelzugstation
- Messen
- Wiederholungen
- Tempo
- 2-1-1-0 (absinken, Pause, Anheben, Pause)
Trizeps
Technik
- Halte die Ellbogen nah am Körper.
- Strecke die Ellbogen, während die Oberarme ruhig bleiben.
- Kehre langsam zurück, ohne den Gewichtsblock aufschlagen zu lassen.
Häufige Fehler
- Die Oberarme bewegen und den Rumpf schwingen.
- Ruckartig am Kabel ziehen.
Das 3D-Modell ist in Pro enthalten
Pro bietet weitere Pläne, eigene Workouts und 3D. Dein Starterplan bleibt kostenlos.
- 3D-Modell jeder Übung: Drehe die Kamera und prüfe die Bewegung
- Beanspruchte Muskeln werden in jeder Phase auf dem Modell hervorgehoben
- Alle Progressionen mit Sätzen, Zielen und Pausen
- Trainingsprotokoll, Level-Fortschritt, Bestleistungen und Diagramme
- Web-App auf Handy und Computer
4,49 USD / Monat oder 44,99 USD -40% 26,99 USD / Jahr