Trizepsdrücken mit Seil

Trizepsdrücken mit Seil. Trainiere Trizeps mit kontrolliertem Bewegungsumfang. Wähle ein Gewicht, mit dem die Technik während des gesamten Satzes stabil bleibt.

The model illustrates the general movement. Adjust the seat and handles to the machine you use.

Stufe

Starten

Ausrüstung

Kabelzugstation

Messen

Wiederholungen

Tempo

2-1-1-0 (absinken, Pause, Anheben, Pause)

Technik

1. Halte die Ellbogen nah am Körper.
2. Strecke die Ellbogen, während die Oberarme ruhig bleiben.
3. Kehre langsam zurück, ohne den Gewichtsblock aufschlagen zu lassen.

Häufige Fehler

• Die Oberarme bewegen und den Rumpf schwingen.
• Ruckartig am Kabel ziehen.